{"id":333,"date":"2007-03-28T06:52:37","date_gmt":"2007-03-28T05:52:37","guid":{"rendered":"http:\/\/my.stargazer.at\/2007\/03\/28\/diet-report-3\/"},"modified":"2007-06-29T16:10:34","modified_gmt":"2007-06-29T14:10:34","slug":"diet-report-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/my.stargazer.at\/de\/2007\/03\/28\/diet-report-3\/","title":{"rendered":"Diet report #3"},"content":{"rendered":"<p>Es wird mal Zeit f\u00fcr eine Billanz \u00fcber meinen Versuch Gewicht zuzulegen. Aus diesem Grund gab es eine Session mit dem Ern\u00e4hrungsberater; Mit dem Ergebnis insgesamt kann ich durchaus zufrieden sein:<\/p>\n<p>Der Fettgehalt meines K\u00f6rpers ging von 9,4 Kg auf 7,7 Kg zur\u00fcck, bei einer Gewichtszunahme von 2,3 Kg. Das heisst, mein K\u00f6rper hat Fett verloren und Muskelmasse aufgebaut &#8211; bei gleichbleibendem Gewicht! Dazu kommen noch leichte Zunahmen um Brust, H\u00fcfte und Taille. So gesehen kann man mehr als zufrieden mit dem Ergebnis sein.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>Update:<\/strong> <\/p>\n<p>Ein paar Fakten:<\/p>\n<p>Mein aktueller Fettwert von 13.0% ist schon ein sehr guter Wert. Der BMI liegt hingegen bei 18.41, was auf leichtes Untergewicht deutet. Der aktuelle Proteinbedarf w\u00fcrde bei 105 g\/Tag liegen und der Kalorienverbrauch bei 1468.91 (Grundumsatz)<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es wird mal Zeit f\u00fcr eine Billanz \u00fcber meinen Versuch Gewicht zuzulegen. Aus diesem Grund gab es eine Session mit dem Ern\u00e4hrungsberater; Mit dem Ergebnis insgesamt kann ich durchaus zufrieden sein: Der Fettgehalt meines K\u00f6rpers ging von 9,4 Kg auf 7,7 Kg zur\u00fcck, bei einer Gewichtszunahme von 2,3 Kg. Das heisst, mein K\u00f6rper hat Fett verloren und Muskelmasse [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[77],"class_list":["post-333","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-diet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/my.stargazer.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/my.stargazer.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/my.stargazer.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/my.stargazer.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/my.stargazer.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=333"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/my.stargazer.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/my.stargazer.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/my.stargazer.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/my.stargazer.at\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}